en lo personal ,me gusta mucho el ejercicio para piernas me hace sentir mejor el saber que tengo fuerza y es bueno ejercitar una o dos veces por semana en rutinas separados mínimo por dos días.
si quieres mejorar en tu sentadillas practica la con un peso que domines para que cuando llegues a tu limite sea mas fácil.
Las sentadillas con peso libre consisten en colocar la barra sobre los hombros y trapecios con los pies ligeramente separados (a la altura de los hombros). Después, las caderas y los glúteos se echan hacia atrás a medida que bajas hasta que los muslos están paralelos al suelo. El movimiento se completa volviendo a situar el cuerpo en posición erguida. Este ejercicio no es tan fácil como suena, ya que es necesario seguir una técnica estricta.
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