En el Power lifting se pueden llegar a tener lesiones del musculo o articulaciones es muy importante realizar todos los ejercicios de una manera adecuada y completa para que el ejercicio sea bueno para aquel que lo realiza.
El levantamiento de pesas se divide en cuatro tipos: culturismo, powerlifting, levantamiento de pesas y el levantamiento olímpico.Para cualquiera de estos tipos se caracterizan por sus lesiones.Las lesiones más comunes en el levantamiento de pesas - que daña las articulaciones de lomo, hombro y rodilla.
Sólo a través de acumulación de cargas graduales y técnica adecuada puede evitar lesiones en el levantamiento de pesas.Este deporte se considera como un método para aumentar la masa muscular, lo que es no sólo deporte independiente, sino también una base de entrenamiento para los atletas que participan en una variedad de otros deportes.Popularidad powerlifting y culturismo está creciendo cada día.
Sólo a través de acumulación de cargas graduales y técnica adecuada puede evitar lesiones en el levantamiento de pesas.Este deporte se considera como un método para aumentar la masa muscular, lo que es no sólo deporte independiente, sino también una base de entrenamiento para los atletas que participan en una variedad de otros deportes.Popularidad powerlifting y culturismo está creciendo cada día.
Tipos de lesiones
localización de las enfermedades y lesiones de las personas implicadas en el levantamiento de pesas, tiene ciertas características.Muy a menudo la rodilla lesionada, también se observa la lesión del tobillo, pie, codo, el hombro y la cadera.Patología de los corredores lumbares, sorprendentemente, es más común que los levantadores de pesas.Las lesiones en el levantamiento de pesas - Es bastante común.
Sin embargo, hay ciertas reglas a seguir todos los atletas.Esto se puede prevenir por conseguir en el atletismo de lesiones graves.Además, en cada gimnasio o en el campo de entrenamiento debería haber un botiquín de primeros auxilios con todos los medicamentos de primeros auxilios necesarios.gobierna
básico para el levantamiento de pesas:
- Durante la competición, el atleta tiene el derecho de actuar sólo en su categoría de peso y el único.Cada participante se pesa durante 2 horas antes de la competición.atletas
- ropa debe consistir en medias, los bordes inferiores de las cuales forman una línea recta y se cierran los músculos de los glúteos.zapatos
- deben elegirse de acuerdo con los requisitos, pero pueden estar hechas de cualquier material.Al mismo tiempo que puede ser de cualquier forma, pero la altura no es más de 130 mm, y la suela no debe ser emitido.
Métodos
localización de las enfermedades y lesiones de las personas implicadas en el levantamiento de pesas, tiene ciertas características.Muy a menudo la rodilla lesionada, también se observa la lesión del tobillo, pie, codo, el hombro y la cadera.Patología de los corredores lumbares, sorprendentemente, es más común que los levantadores de pesas.Las lesiones en el levantamiento de pesas - Es bastante común.
Sin embargo, hay ciertas reglas a seguir todos los atletas.Esto se puede prevenir por conseguir en el atletismo de lesiones graves.Además, en cada gimnasio o en el campo de entrenamiento debería haber un botiquín de primeros auxilios con todos los medicamentos de primeros auxilios necesarios.gobierna
básico para el levantamiento de pesas:
- Durante la competición, el atleta tiene el derecho de actuar sólo en su categoría de peso y el único.Cada participante se pesa durante 2 horas antes de la competición.atletas
- ropa debe consistir en medias, los bordes inferiores de las cuales forman una línea recta y se cierran los músculos de los glúteos.zapatos
- deben elegirse de acuerdo con los requisitos, pero pueden estar hechas de cualquier material.Al mismo tiempo que puede ser de cualquier forma, pero la altura no es más de 130 mm, y la suela no debe ser emitido.
Métodos
de la prevención de daños intensidad
de competición y de entrenamiento cargas y alta complejidad de los equipos de ejercicio - es inevitable factores que provocan lesiones en el levantamiento de pesas.Muchos gravedad de la lesión pulmonar se define como típico para este deporte.
hay técnicas especiales que eviten un daño típico para ayudar a aumentar la eficacia de la formación, aumentar la variabilidad del volumen de los métodos y medios de formación para el levantamiento de pesas.Además, cada técnica es ayudar a resolver los problemas relacionados con la rehabilitación motora después de una lesión en el levantamiento de pesas.
Todas las técnicas tradicionales requieren alguna lesión específica del trabajo en el levantamiento de pesas.La prevención es la técnica correcta de realizar los ejercicios.Cualquier enfermedad infecciosa o lesiones levantador no está completamente curada puede causar graves daños.
Hasta la fecha, el riesgo de lesiones de los levantadores de pesas reduce significativamente gracias a los modernos sistemas de formación, combinadas con un instruyendo adecuada.
https://www.youtube.com/watch?v=2TDtp4ubWYk
http://vitamedd.com/es/pages/1339442
de competición y de entrenamiento cargas y alta complejidad de los equipos de ejercicio - es inevitable factores que provocan lesiones en el levantamiento de pesas.Muchos gravedad de la lesión pulmonar se define como típico para este deporte.
hay técnicas especiales que eviten un daño típico para ayudar a aumentar la eficacia de la formación, aumentar la variabilidad del volumen de los métodos y medios de formación para el levantamiento de pesas.Además, cada técnica es ayudar a resolver los problemas relacionados con la rehabilitación motora después de una lesión en el levantamiento de pesas.
Todas las técnicas tradicionales requieren alguna lesión específica del trabajo en el levantamiento de pesas.La prevención es la técnica correcta de realizar los ejercicios.Cualquier enfermedad infecciosa o lesiones levantador no está completamente curada puede causar graves daños.
Hasta la fecha, el riesgo de lesiones de los levantadores de pesas reduce significativamente gracias a los modernos sistemas de formación, combinadas con un instruyendo adecuada.
https://www.youtube.com/watch?v=2TDtp4ubWYk
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